دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
وفيات اليوم الاثنين 17-3-2025تعرف على القيمة السوقية للنشامى!!مجلس النواب يوافق على المقترح المقدم من النائب هالة الجراحإخلاء مدرسة في عين الباشا بعد سقوط "قصارة" السقفمجلس النواب يقر مشروع قانون معدل لقانون الطيران المدني لسنة 2024الأردن تلقى منحًا بـ 492 مليون يورو خلال مؤتمر بروكسل الثامن لمستقبل سورياالحوثيون يستهدفون حاملة طائرات في البحر الأحمر ردا على الضربات الأميركيةبورصة عمان": تمديد مهلة استلام البيانات المالية السنوية المدققةالأردن يشارك في مؤتمر بروكسل التاسعالملك يغادر في زيارة عمل إلى إيطاليا وفرنساالملك يحذر خلال لقائه مع الرئيس الإيطالي من خطورة التصعيد في الضفة الغربيةالنواب يطالبون بتأجيل أقساط القروض قبل العيدوزير الخارجية يؤكد لنظيره السوري موقف الأردن في دعم إعادة بناء سوريامرصد الزلازل : تسجيل 371 زلزالًا 37 منها في الأردن منذ بداية العامإحالة حدثين إلى المدعي العام اعتديا على بعضهما بأداة حادّة في النزهةطالب عمان الأهلية الجعفري يفوز بفضية الدوري العالمي للكراتيه "هانغزو" 2025تحذير لمن يشتري الأغنام بعد هذا الخبرالسلطات السورية تتهم حزب الله بقتل 3 جنودالإدارية» ترد قراراً لـ«القضائي» بإنهاء خدمات قاضٍمفاوضون إسرائيليون في مصر لمناقشة قضية محتجزي غزة
التاريخ : 2021-11-23

ماذا يحدث عند القراءة 30 دقيقة قبل النوم؟

الراي نيوز :
 
 
نعلم جميعًا أن القراءة تحسن مفرداتنا وتوسع منظورنا وتعرفنا على أفكار جديدة وتعزز الثقة، إنها عادة يجب على الجميع تبنيها عاجلاً والاستمرار عليها طوال الحياة، حيث وفقًا لعلم الأعصاب، فإن القراءة لا تملأ دماغنا بالمعلومات فحسب، بل تجعلها تعمل بشكل أفضل أيضًا، ويمكن للقراءة المهووسة أن تعيد تشكيل طريقة تفكيرنا ومعالجة الأشياء بطريقة أفضل، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

لماذا يجب أن تقرأ يوميًا؟

عندما نكون أطفالًا، فإننا نشارك بشكل أكثر نشاطًا في قراءة وتعلم أشياء جديدة عن العالم من حولنا، ولكن بعد الانتهاء من دراستنا والمضي قدمًا في أهدافنا المهنية، أصبحنا أكثر سلبية وتراجعنا عن عادة القراءة وفي كثير من الحالات تقريبًا تنتهي.

القراءة ضرورية للأشخاص من جميع الفئات العمرية وحتى قضاء 30 دقيقة في القراءة حول الأشياء التي تهمك يكفي لجني فوائدها، ذلك لأن القراءة لها فوائد عديدة على المدى القصير والطويل، فإنها ليست مجرد وسيلة لزيادة الوعى بالعالم من حولك، ولكنها أيضًا نوع من التمارين الذهنية، إنها ضرورية مثل التمرين البدنى.

في الدراسات التي أجريت لفهم تأثير القراءة، يمكن للباحثين رؤية آثارها على موجات الدماغ، ويقترح بحث آخر أن الكتب التي تجعلك تشكك في الحياة والأشياء من حولك تساعدك على التركيز وفهم الأفكار المعقدة بسهولة، يقوي هذا النشاط قدرتك على تخيل مسارات بديلة وتذكر التفاصيل والمشاهد والتفكير في المشكلات المعقدة.

ماذا يحدث عندما لا تقرأ ما يكفي

أولاً، إذا لم تقرأ فلن تكتسب أي معرفة، وستكون مفرداتك محدودة وستنخفض أيضًا قدرتك على التفكير، بالإضافة إلى أن قدرتك على التركيز والتعاطف مع الناس سوف تتلاشى مع مرور الوقت.

ثانيًا، عدم القراءة يعني عدم ممارسة الرياضة الذهنية وهذا سيجعلك عرضة لحالات الشيخوخة العقلية، حيث أثبت الباحثون مرارًا وتكرارًا أن القراءة يمكن أن تساعد في منع فقدان الذاكرة وتقليل مخاطر الإجهاد ومنع أنواع مختلفة من الخرف لدى كبار السن.

القراءة نوع من النشاط العقلي الذي يجب أن يكون جزءًا من روتينك اليومي، اجعلها عادة القراءة قبل النوم لمدة 30 دقيقة على الأقل، لا يهم ما تقرأه سواء كان خياليًا أو غير خيالي أو أسطوريًا فقط لا تتخلى عن عادتك في القراءة.

عدد المشاهدات : ( 2647 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .